خیلی از ماها زمانی که نام MMA را میشنویم، تصوراتی در ذهنمان نقش میبندد مانند :(( یک مشتزن با خالکوبیهای عجیب؟ یک قفس فلزی و دو مبارز خشمگین؟ یا شاید فقط یک مشت خون و خراش و درگیری بیهدف؟ به طور ساده بگم خیلی ها می گویند وحشی بازی )). اگر ذهنیت شما یکی از اینهاست، باید به شما بگویم که وقتش رسیده دیدگاهتان را تغییر دهید.
هنر رزمی ترکیبی، یا همان Mixed Martial Arts، دنیاییست فراتر از مشت و ضربات پای ساده که در تمامی رشته ها مشاهده میکنید ترکیبی است از تکنیک، هوش، شهامت و فلسفه! شما فکر کنید در دنیایی پا میگزارید که ضمن یاد گیری فنون ضربات پا و دست ،نسبت به انجام فنون حرفه ایی همچون قفل مفاصل و تکنیک های درگیری،فنون پرتابی ،رهایی،گلاویز و… را هم زمان می آموزید که این رشته همه را به شما هدیه میدهد.
MMA دقیقاً چیست؟ از جنگ قبیلهای تا هنر قرن ۲۱
MMA مخفف Mixed Martial Arts به معنای هنرهای رزمی ترکیبی است، که به تازگی توی کشور ما علاقه مندان بسیاری را به خود جذب کرده ، یعنی تلفیقی از بهترین سبکهای مبارزاتی دنیا در یک میدان نبرد. در این ورزش، خبری از تعارف و چارچوبهای خشک نیست. بوکس، جودو، کشتی، جوجیتسو، کیکبوکسینگ، مویتای، کاراته، سامبو و حتی دفاع شخصی خیابانی، همه در یک قاب جمع شدهاند. تصور کنید تمامی رشته های ورزشی که نام برده شد را در یک قالب دارید همچین چیزی بی نظیر است.
تاریخچهای پر از جنجال و افتخار
گرچه ریشههای مبارزات ترکیبی به ورزشهایی نظیر پانکریشن در کشوریونان باستان برمیگردد، اما هنر رزمی ترکیبی مدرن از دهه ۱۹۹۰ میلادی و با تولد UFC (Ultimate Fighting Championship) جان دوباره ایی گرفت. در آن زمان، سبکها با یکدیگر رقابت میکردند تا مشخص شود کدام کارآمدتر است و یا علاقه مندان بیشتری دارد. اما کم کم جنگ سبکها به یک اتحاد هوشمندانه تبدیل شد و امروز، یک فایتر واقعی باید از همهچیز چیزی بداند، مثل «کماندویی که هم بلد است شنا کند، هم تیراندازی کند، هم مذاکره!»
آیا MMA فقط برای آدمهای خشن است؟
بیایید راستش را بگوییم: هنر رزمی ترکیبی خشن است، ولی خشونتبار نیست! فرق بزرگی است. آن چیزی که در مسابقات آزاد و یا زیر زمینی میبینید با آنچه در سایر مسابقات است متفاوت است این ورزش، قوانین سفتوسختی برای ایمنی دارد و زیر نظر داوران حرفهای انجام میشود. مهمتر از آن، روح پهلوانی در دلش جریان دارد. بسیاری از فایترهای این رشته، مهربانترین آدمهای بیرون از قفس هستند. همانطور که «بروس لی» گفت: «مبارزه، راهی برای شناخت درون خویشتن است.»
چه کسانی میتوانند MMA کار کنند؟
تصور نکنید این رشته فقط برای قهرمانان هالکمانند یا قفسدوستان حرفهای است. مرد، زن، کودک، بزرگسال، جوان، پیر، همه میتوانند در سطوح مختلف این هنر رزمی را یاد بگیرند. یاد گیری همچین فنونی میتواند نه تنها موجب افزایش اعتماد به نفس گردد حتی اگر هدفتان مسابقه نباشد، تمرین هنر رزمی ترکیبی میتواند بدنتان را قدرتمند، ذهنتان را آرام، و اعتماد بهنفستان را چند برابر کند. به قول یکی از مربیان معروف: «MMA تو را نمیسازد، خودش را به تو نشان میدهد.»
ساختار مبارزه در MMA چگونه است؟
در یک مبارزه حرفهای ، شما با سه راند پنجدقیقهای روبهرو هستید (در مسابقات قهرمانی، پنج راند). ورزشکاران در قفس هشتضلعی یا همان اکتاگون مبارزه میکنند. تکنیکها شامل ضربات مشت، پا، زانو، کشتی، قفل مفصل، فنون خفهکردن و مبارزه زمینی است. مبارزه میتواند با ناکاوت، تسلیم یا رأی داوران به پایان برسد. بله، درست خواندید: تسلیم شدن، افتخار است، نه شرمندگی!
چرا مردم عاشق تماشای MMA هستند؟
برخلاف فوتبال یا بسکتبال، در هنر رزمی ترکیبی تنها یک توپ وجود دارد: خودت! مردم عاشق این ورزشاند چون واقعیت را نشان میدهد. اینجا جایی برای تظاهر نیست؛ یا برندهای یا بازنده، یا آمادهای یا آسیبپذیر. هر مبارزه یک داستان است، پر از تعلیق، اشک، فریاد، تاکتیک و لحظات شگفتانگیز. یک بار یکی گفت: «MMA مثل شطرنج است، فقط با مشت!» راست میگفت.
چطور MMA یاد بگیریم؟
برای شروع، نیازی نیست بپرید وسط قفس! ابتدا باید یک باشگاه معتبر پیدا کنید که مربیهای با تجربه و تمرینات متنوع داشته باشد. بهتر است از یک سبک پایه مثل جوجیتسو یا کیکبوکسینگ شروع کنید و کمکم مهارتهای دیگر را اضافه کنید. صبر، تمرین و استمرار سه کلید طلایی هستند. اگر دنبال بهترین جا برای شروع هستید، حتماً مقاله «MMA برای مبتدیها» را بخوانید!
فایدههای MMA فراتر از بدنسازی
- اعتماد به نفس: وقتی یاد میگیری در برابر فشار فیزیکی مقاومت کنی، در برابر فشارهای زندگی هم میایستی.
- تمرکز بالا: در لحظهای که باید تصمیم بگیری حمله کنی یا دفاع، ذهنی شفاف خواهی داشت.
- بدنی آهنین: تمرینات شدید، بدن را چقر و چابک میکند.
- کنترل خشم: برخلاف تصور، تمرین MMA باعث تخلیه سالم احساسات منفی میشود، نه تحریک آنها.
مبارز مورد علاقه شما کیست؟
کانر مکگرگور، حبیب نورماگومدوف، جان جونز، ولکانوفسکی، آماندا نونس… هر کدامشان یک داستاناند، یک سبک، یک شخصیت. اگر هنوز فایتری ندارید که دنبال کنید، پیشنهاد میکنم با تماشای مبارزات UFC شروع کنید و قهرمان خودتان را پیدا کنید. حتی شاید الهامبخش زندگیتان شود. به قول یکی از طرفداران: «MMA تنها ورزشی است که هر مبارزهاش مثل یک فیلم سینمایی است.»
اگر فقط یک جمله برای تو باقی بماند…
ورزش MMA، ترکیبی از قدرت فیزیکی، روانی و اخلاقیست. در دنیایی پر از تقلب، این ورزش هنوز با صداقت مشت میزند. اگر میخواهی با خودت آشتی کنی، قوی شوی، و جسورانه زندگی کنی، فقط یک چیز را به خاطر بسپار: «برو توی قفس، خودت را پیدا کن!»
دوست داری بیشتر بدونی؟ حتماً مقالههای دیگه ما درباره جوجیتسو، کیکبوکسینگ، موی تای و دفاع شخصی رو بخون. اگه از این مطلب خوشت اومد، برای رفیقایی که دنبال ماجراجویی هستن بفرستش. شاید قهرمان بعدی بین اونا باشه!