close
تبلیغات در اینترنت
با این کار ها هرگز بیمار نشوید
درخواست فیلم دانلود سریال جدید دانلود فیلم ایرانی دانلود فیلم خارجی
  • آموزش گرفتن هاوقفل و ضربات دفاع شخصی

    آموزش گرفتن هاوقفل و ضربات دفاع شخصی

  • ویدئو آموزش دفاع شخصی خیابانی

    ویدئو آموزش دفاع شخصی خیابانی

  • نهوهی سریع کردن ضربات دست در ورزشهای رزمی

    نهوهی سریع کردن ضربات دست در ورزشهای رزمی

  • ایمنی در ورزش و راه های پیشگیری از صدمات

    ایمنی در ورزش و راه های پیشگیری از صدمات

  • کلیات و معرفی کامل ورزش ووشو

    کلیات و معرفی کامل ورزش ووشو

  • آموزش مقدماتی سلاح تونفا

    آموزش مقدماتی سلاح تونفا

  • اسامی ضربات واصطلاحات ضروری کیک بوکسینگ

    اسامی ضربات واصطلاحات ضروری کیک بوکسینگ

  • آموزش وتمرین کامل دفاع شخصی

    آموزش وتمرین کامل دفاع شخصی

  • 22دقیقه بدنسازی بدون دستگاه ودمبل

    22دقیقه بدنسازی بدون دستگاه ودمبل

  • آموزش بدنسازی تمرینات کل بدن

    آموزش بدنسازی تمرینات کل بدن

تبلیغات در سایت تبلیغات در سایت

توجه

رزمی کده و=.

بسم تعالی لطفاد در صورت هرگونه مشکل از طریق بخش نظرات مارا در جریان قرار دهید.

ورزش برای سلامتی تمامی افراد مفید است اما در صورت زیاده روی وغیر اصولی ممکن است صدمات بسیاری برای تمامی افراد چه آماتور و هم یک فایتر کامل داشته باشد.

امید واریم در کنار خانوادهای محترمتان به دور از هر گونه خطر زندگی شاد وزیبایی داشته باشید.
http://up.razmikade.ir/view/2826724/serch.png http://up.razmikade.ir/view/2826734/master.png http://up.razmikade.ir/view/2826737/post.png
     
با این کار ها هرگز بیمار نشوید
  • تاریخ ارسال : جمعه 21 دي 1397
  • موضوعات : پزشکی , سلامتی ,
  • بازدید : 116 مشاهده

امروز برای شما مطلبی آماده نموده اییم که میتوانید یاد بگیرید که دیگر دچاربیماری و یامریضی نشوید یا تا حد امکان این موارد را کم کنید ونشاط بیشتری داشته باشید.

-خوردن سبزی جات :

دارای عنواع ویتامین ها و مواد لازم برای بدن است از همین روبرای گرفتن رژیم های غذایی و نیز برای بدن بسیار لازم و حیاطی است/.

خواب کافی:

خواب بهترین روش تخلیه خستگی بدن واستراحت عضلات میشود خواب شب یکی از مهمترین خواب هاست تا حد امکان خواب شب باید کافی باشد چون در شب بدن آرامش بیشتری نصبت به روز دارد/.

ویتامین DوC:

یکی از حیاطی ترین ویتامین ها و منبع های مهم بدن که کم بود آن باعث درد وضعف ماهیچه ها و سر درد وسر گیجه وعرق و...بیشتر میشود  پس بنا بر این شما با در یافت ویتامینDبه سلامت بدن خود کمک میکنید که منبع اصلی و رایج دریافت ویتامینDاز طریق نور آفتاب میباشد/.

ویتامین C هم برای بدن بسیار حیاطی است و منبع اصلی آن مرکبات میباشد مانند:پرتقال و نارنج و نارنگی و...

 آرامش وکنترل استرس:

استرس و عصبانیت بسیار زیاد باعث به وجود آمدن بیماری ها ی بسیار زیادی از قبیل فشار خون واختلالات بسیار زیادی در زندگی روز مره میشود

جهت کنترل خشم وآرامش سعی کنید ورزش کنید2- موقع خواب موسیقی آرامش بخش گوش کنید 3- در اتاق تاریک وسکوت کامل استراحت کنید

چای سبز بنوشید:

باعث جوانی وزیبایی میشود وکاهش وزن و باعث کاهش کرسترول و جلوگیری ازآیزایمر و....

رعایت کردن بهداشت:

کیست که نداند رعایت کردن بهداشت باعث از بین بردن کثیفی و باکتری ها و... از روی بدن میباشد و همین امر باعث سلامت شما میشود

ورزش کردن :

ورزش اصولی یکی از بهترین فعالیت های سلامت در بدن میباشد امید واریم با ورزش کردن به صورت اصولی  به تقویت عضلات خود کمک کنید